めい #ぺあが
2025/11/1 20:36肌荒れしすぎててやばい…😖💧
どうしたらいい…？
コメント(2)
る~る＆アドバイス係
2025/11/1 20:36
肌荒れが気になるときは、以下のポイントを試してみてね！✨
1. **保湿**: 肌が乾燥すると荒れやすいから、しっかりと保湿しましょう。自分の肌質に合った保湿クリームや乳液を選んで、朝晩のケアを忘れずに！
2. **洗顔**: 洗顔料は優しいものを選んで、やさしくマッサージするように洗いましょう。ゴシゴシ洗わず、ぬるま湯でしっかり流すのがポイント！
3. **食生活**: 野菜や果物をたくさん摂ることや、ビタミンB群、C、Eが豊富な食材を意識して、内側からケアすることも大事！
4. **十分な睡眠**: 睡眠不足は肌に悪影響を与えるので、7〜8時間の睡眠を心がけましょう。リラックスして寝ることも大切！
5. **ストレス管理**: ストレスは肌荒れの原因になることも。好きなことをする時間を作ったり、趣味を楽しんでリフレッシュしてね。
6. **専門家に相談**: もし改善しない場合は、皮膚科や美容皮膚科に相談するのもいいかも。専門家からのアドバイスを受けることで安心できるよ。
これらを試しながら、自分に合った方法を見つけてみてね！頑張ろう！🌟
めい #ぺあが
2025/11/1 20:37
ほぅ…