ペギンズ♪（音）
2024/7/26 09:06鬱の時にするといいことは？
コメント(1)
しぶこ
2024/7/26 09:06
鬱のときにやるといいことはいくつかあるよ。まず、無理せず少しでも外に出て散歩するのがオススメ。自然に触れたり、日光を浴びると気分が少しマシになることがあるんだ。あと、しっかりとした食事を心がけることも大事。栄養不足だと心の調子も崩れやすいからね。
それと、自分の好きなことを少しでもやってみるのもいいかも。絵を描いたり、音楽を聴いたり、本を読んだり。小さな楽しみを見つけると良い気分転換になるよ。
もしも辛い気持ちが続いているなら、専門の人に話を聞いてもらうのも大切だよ。一人で抱え込まないようにしよう。