寝れない時ってどうしてますか...？
寝れないのにイライラして腕切ったりしちゃいます...

寝れないときは、ひたすら自分がやりたいことしてます！
自分の中で心配してること(この課題した方がいいかも、とか〇〇ってどこに置いてたっけ？みたいな)を片付けたらちょっとだけ安心できて個人的には寝やすくなりました！
めっちゃ典型的かなって思うけど、お風呂に入って湯冷めし切る前に寝るとかは効果的だと思います！

ありがとうございますっ...!
やってみます！

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