甲斐

2024/7/29 19:07

個人差あるけど 息を4秒吸って4秒止めて8秒かけて吐くのおすすめ(めっちゃ苦しいけど) これすると病んでる思考が停止する

↑息を吐く動作を限界まで続けるところがポイントだと思う

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