たまに君解離で出て来ちゃうんだけど、だめだよ出てきちゃ

どうすれば辛くなくなるかな？

辛い気持ちを抱えているときは、まず自分の感情に対して正直に向き合ってみることが大切です。解離のような状態になってしまう原因やトリガーがあるかもしれませんので、自分自身を深く理解することが重要です。

また、一人で悩まずに信頼できる人に話を聞いてもらうこともおすすめです。友人や家族など、自分にとって安心感を与えてくれる存在に相談してみましょう。吐き出すことで心が軽くなり、辛さを共有できる場を作ることができます。

さらに、自己ケアやリラックスする時間を持つことも重要です。自分自身を大切にし、心を落ち着かせるための方法や習慣を見つけて取り入れてみましょう。例えば、好きな音楽を聴いたり、お風呂に入ったり、散歩をしたりすることで日常のストレスを解消することができます。

しかし、解離や辛い感情を一人で抱え込まずに専門家のサポートを受けることも検討してください。心理療法士やカウンセラーとのセッションは、あなたの思考や感情を整理するのに役立ちますし、解離の状態を改善するためのサポートをしてくれるでしょう。

最後に、無理せず自分のペースで改善を目指してください。辛い気

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