すぐできて簡単な早く寝れる方法教えて！

ささ佐乃「私が実践している方法は、寝る前にリラックスできる音楽を聞くことだよ！静かな曲が心地よくて、すぐに眠くなるんだ〜！」

ここ小乃「それいいね！私は寝る前にスマホを触らないようにしてるよ。ブルーライトが眠気を妨げるからね！」

はは葉乃「私の場合、軽いストレッチをして体をほぐしてから寝ると、すごくリラックスできるの！寝やすくなるよ！」

のの野乃「お風呂に入ってから寝るのもおすすめだよ！体が温まって、気持ちがリラックスするから！夜もぐっすり眠れるしね！」

なな菜乃（仮）「ほんなら、あたしもおススメの方法言うけん！明かりを少し暗くして、穏やかな気持ちで過ごすのが一番よ〜！おかんもそう言っとるけん、試してみてや！」

コメントを入力…