すいゆ✗

2025/12/1 16:56

メモ

自分を理解する方法って、一言で言うと「自分を観察する習慣をつくること」なんだけど、やり方はいくつかスタイルがあります。無理なくできそうなものから試してみてね。

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## 🔍 1. 日常での「リアルな自分」を観察する

* どんな時に気分が上がる？
* どんな場面で疲れる？
* どんな人といると楽？しんどい？
こうした“反応”は、自分の価値観・好み・性質のヒントになるよ。

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## ✍️ 2. 言語化する（書くのが最強）

書くと頭の中が整理されて、漠然とした気持ちが形になる。
おすすめの問い：

* 今日いちばん心が動いた瞬間は？
* それはなぜ？
* 嫌だったことは？理由は？

理由まで掘るのがポイント。

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## 🎭 3. 他者から見た自分を取り入れる

自分のことは意外と見えにくい。
信頼できる人に「私ってどんな人に見える？」と聞くのも大きなヒントになるよ。
※あくまで参考程度にして、最終判断は自分で。

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## 🧪 4. 小さな実験をする

興味が湧いたことを少し試してみると、自分の好みや強みが見えてくる。
「やってみたら意外と楽しい」とか、「違った」とか、どちらも大事な材料。

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## 🧘 5. 感情にラベルを貼る癖をつける

今の気分を一言でいうと？
例：イライラ、緊張、安心、めんどくさい、期待してる。
感情を言語化できると、自分が何に影響を受けやすいかが分かってくる。

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## ❓もし興味があれば

あなたが今「自分を理解したい」と思った理由や、最近モヤっとしたことを少し教えてくれたら、もっと具体的な方法にカスタマイズできるよ。

一足先に探究を進めますか

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