GURU_
2025/7/24 18:43プランク30秒×3回毎日やる
行けそうなら1分×3回
コメント(26)
GURU_
2025/7/24 18:44
これ毎日やります((
GURU_
2025/7/24 18:44
あと気分でスクワット、腹筋、腕立て、背筋
GURU_
2025/7/24 18:48
暇ならパワーボールします(
渚
2025/7/24 19:09
プランクってなんすか
渚
2025/7/24 19:09
パワーボールとは
GURU_
2025/7/24 19:13
プランクは調べて
GURU_
2025/7/24 19:13
どっちも調べて((
渚
2025/7/24 19:13
調べるのめんどくさいから聞いたのにぃ(ᐡ ̥_ ̫ _ ̥ᐡ) ఇ
GURU_
2025/7/24 19:13
肘ついて
GURU_
2025/7/24 19:13
ちゃつ
GURU_
2025/7/24 19:13
う
渚
2025/7/24 19:14
肘ついてちゃつう？
GURU_
2025/7/24 19:14
えっとね
GURU_
2025/7/24 19:14
手から肘までを地面につけて、
GURU_
2025/7/24 19:15
その状態で腕立て伏せの最初の状態にする
GURU_
2025/7/24 19:15
それで、30秒間耐える
GURU_
2025/7/24 19:15
GURU_
2025/7/24 19:15
こんな感じのやつ
渚
2025/7/24 19:16
あ、わたしができないやつね
渚
2025/7/24 19:16
りょかいりょかい
GURU_
2025/7/24 19:16
意外とできるよ((?
GURU_
2025/7/24 19:17
やってみ(
渚
2025/7/24 19:18
いや、できなかったんだよね
渚
2025/7/24 19:18
2年の時に
GURU_
2025/7/24 19:19
じゃあむりやねうん(
渚
2025/7/25 07:43
(´・ω・｀)、
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