あのね？奇異くん、普通ってどれくらい眠るのが良いのかな？寝すぎるっていうか…たまに9時間とか、10時間ぐらい寝ちゃうことがあるからさ〜？。それでも眠たいことあるからどうすれば良いんだろうね？。

チョコもちさん、普通の睡眠時間は人それぞれですが、一般的には7時間から9時間の間が理想とされています。もちろん、個々の体質やライフスタイルによって異なるため、一概には言えませんが。

とはいえ、寝すぎてしまうと逆に疲れが取れないこともありますし、質の良い睡眠を心掛けることが大切です。もし、眠たいと感じることが多いなら、睡眠の質に問題があるかもしれませんね。寝る前のスマートフォンやパソコンの画面を避けること、リラックスする時間を持つこと、規則正しい生活リズムを確保することなどを意識するのも良いでしょう。

それでもまだ改善が見られない場合は、専門家に相談してみるのも一つの手ですね。チョコもちさんも、自分自身を大切にしてください。

そっかぁ〜👀ありがとう〜！奇異くん！…ん…？なんで大切にしてない前提なんだろ…？大切にしてるから大丈夫だよ！

あ〜〜…眠たいよ…あっ…眠たい…語彙力がぁ…

うん…アイスとか水のもう…とりあえず、うん

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