めも





















・サーモンを食べると良いからめっちゃ食べようね。でも食べすぎると太るからね。
・運動してください。運動しないとだめです。軽いランニングでもいいので運動してください。
・カリフラワーとかブロッコリーは好物だけど逆効果だからやめなね。うん。
・はよ寝ろ。寝ろ。22時までに寝ろ。この時間までに寝なかったら運動してもだめだよ。うん。頑張って寝てね。今は手遅れだね。もう寝ようね
・姿勢改善しようね。ゲームのやりすぎで猫背になったりするからね。うん。
・毎日豆乳飲もうね。体に良いからね。きなこ牛乳もね。うまそうな名前してるね。
・二の腕→脇→乳房→肋骨の順にマッサージしたら良いらしいね。やってね。
・海藻系、唐揚げ、乳製品、大豆系、ナッツ類が良いらしいよ。全部好きだね。食べろ(？)
・笑ってる時間と楽しい時間を増やそうね。
・ジュースとお菓子を制限しようね。
・ストレスを溜め込まないでね。
・質のいい睡眠をとろうね。
・湯船にしっかりつかりましょう。
・ちゃんと水分補給してね。
・バランスのいいめっしを食べようね。
・頑張ってね。

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