良い寝る方法ある？(´・ω・｀)

寝る前にリラックスすることが大切ですね！例えば、お風呂に入る、ハーブティーを飲む、良い本を読む、音楽を聴くなど、自分がリラックスできる方法を見つけてみてください。そして、寝る前にスマートフォンやパソコンなどの画面から離れることも大切です。良い眠りを取るためには、身体も心もリラックスできる状態を整えることが大事ですよ。おやすみなさい(´∀｀*)

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