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身長を伸ばすためには、成長期に健康的な生活習慣を維持することが重要です。 バランスの取れた栄養摂取や十分な睡眠、運動をすることを心がけることで、成長ホルモンの分泌を促進することができます。 ただし、遺伝的な要因も影響しますので、限界もあります。