断食する時間や日数の幅は広く、例えば「朝食だけ抜く」「16時間、食事を断つ」「半日から3日間程度固形物を食べない」といった方法があります。 自分の生活や体力にあわせて、無理なくできる時間からはじめると良いでしょう。 完全に何も食べない断食もありますが、空腹時には飲み物を飲んで最低限の栄養を摂取する方法もあります。なので頑張ってやってみてください

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