かなえの独り言（見て大丈夫です！）岐阜県民…
2026/3/21 07:35 更新
かなえマスター
あぁ…そろそろいい加減寝るかぁ…
北欧のみんなもやっぱり良いよな…可愛いしかっこいしエロい…(？)
https://vt.tiktok.com/ZS5CN577n/
ちょまって…さっきからヘタリアのコスプレ見てたんだけどいろいろ良いの見てきてこれは誰かに言いたい…！ってなってきやした…
ねぇ！最後押し倒されてるよねぇ！！エロいよねぇ〜！！フラアサフラアサ！！ドーヴァードーヴァー！！あぁ…ｸﾞﾍｸﾞﾍ…しかもアメリカのいる前ていちゃついてさぁ…！も〜エロ…！何…もう…エロすぎだろうがよ！！
ヘタリアのオーストリアのアホ毛?にはﾏﾘｱﾂｪﾙという名前がありますが、イタリ... - Yahoo!知恵袋 https://share.google/I6zeG0SD3pFXAU9Sf
これおもろいよな…w
アウトドア派の子いないかな…いやみんなをアウトドア派にさせれば良いのか！！
てか今日こっちめっっっちゃいい天気なんよ〜！！涼しめやし晴れだしちょっと風強いくらいやし！！公園で思いっきり遊びたくなる天気！でも遊べない…
実力テストやってきたぜ！！！
社会はめっちゃ自信ある！！得意な理数はまぁ悪くはないだろうけどまぁまぁやな…！
花札届いた〜！！！やったぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！
てか明日実力テストだけどノー勉…w
今日から学校や〜
ノルウェーとアイスランド可愛いですよね〜
鯨組可愛い…僕はノルの方が好きや！声が良いし性格とかビジュとかも結構好きアイスもそんな感じで結構好きでもやっぱり極東には敵わん！
10時18分のね〜
あっさっきの地震僕のところ震度2だったらしいわ！
この前も地震で揺れたし…wしかも震源地バリ近い…wすぐそこくらいやん…wまぁ最大震度2やしいいんやけどねこっちは今見たところ震度1やったらしい！岐阜県のはなんか自然災害に強いんよ〜北の方はしらんけどこっちは全然ない〜
うわぁ〜地震だーちょっと揺れた岐阜やし…マジで地震なんかな？左の方で最大震度５強？！うわぁ〜結構強い…
一旦適当なCaffe作ってそこに保存しておくか…
まとめると
・ちゃんと食べろ！！
・ちゃんと寝ろ！！！
・日光を浴びろ！！！
・運動しろ！！！！！
分かったか〜！！
まずはできそうなものを一旦やれ！！
僕が褒めてあげるでな！！ぶちぶちに褒めちぎってやる！！
あっ…！！運動もしてくれ！！軽いストレッチだけでもいいから！！ちょっとだけ体を動かしてくれ！！運動にも
生活習慣病（肥満、高血圧、糖尿病など）の予防・改善、体力・筋力・心肺機能の向上、ストレス解消や気分の改善（精神安定）、睡眠の質の向上、免疫力アップ、脳の活性化（認知症予防）、腰痛・肩こりなどの軽減などのいい効果がいっぱいだ！！分かったらやれ！！
見てやってくれよ〜！！
あと日光を浴びろ！！体がそれだけで良くなるぞ！ビタミンDの生成により骨や歯が強くなる！あと血行促進と生活週間予防とかも！あと精神の安定！幸せホルモンと呼ばれるセロトニンがでるんや！その作用によりストレス解消やリラックス効果を得られるんや！うつ病の改善や予防にもなるで！！あと体内時計のリセットと睡眠の質向上など良い事いっぱいや！！分かったか！！
そしてちゃんと寝ろ！！睡眠によるメリットは沢山なんだぞ！！
疲労回復（成長ホルモン分泌）、脳機能の向上（記憶・集中力）、免疫力アップ、ストレス軽減（自律神経・ホルモンバランス調整）、生活習慣病予防（肥満・高血圧など）、精神的健康維持（抑うつ防止）
とかがあるんだぞ！！分かったらちゃんと寝ろ！！質のいい睡眠を取れ！！分かったか！！
とにかく食え！！食べれるならとにかく食え！！食べないよりも確実にいい！！でも食べすぎはあまり良くない！！でもたまには食べすぎもいい！でもでも食べすぎで肥満なのは良くない！！その時はちゃんと痩せるような健康的な飯食え！！あと普通にバランスの取れた食事を食え！！分かったか？！！
てかめっちゃ話かわるけどマジでこれは本当だから今から言うことを一旦一日でいいからちゃんとしよう！！出来たら僕が褒める！
本当に結構前から思ってて言ってなかったけどまるかい親友(まる親)ってマジ尊いよね…可愛い…極東とかには負けるが結構好きなんよ好きなコンビランキングで極東1位初恋2位まる親3位ドーヴァー・味覚音痴4位ほんわか夫婦5位くらいかな？みんな可愛い…
ちょっと話かわるけどアヘン戦争ネタでにーにが菊さんのこと思い出したりしてるのマジで尊い…英⚔️(中×日)が尊い…