以下の条件を満たした料理レシピkamon！

〜条件〜
・卵を使う。生ではなく、焼く工程を入れる。
・30分以内でできる。
・普通の家庭にもある材料で作る。
・栄養も取れる。
・野菜を入れる。

任せて！じゃあ、簡単で美味しい「野菜と卵のオムレツ」のレシピを紹介するね！これなら30分以内でできるし、栄養もしっかりとれるよ。

**材料（2人分）**
- 卵　4個
- 人参　1/2本（千切りまたは細かく切る）
- ピーマン　1個（細切り）
- 玉ねぎ　1/2個（みじん切り）
- 塩　少々
- こしょう　少々
- 油　適量（オリーブオイルやごま油がおすすめ）

**作り方**
1. **下準備**: 人参、ピーマン、玉ねぎを切る。これで野菜の下ごしらえはオッケー！
2. **卵を割る**: ボウルに卵を割り入れて、塩とこしょうを加え、よくかき混ぜるよ。
3. **野菜を炒める**: フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。透明になるまで炒めたら、人参とピーマンも加えて、全体がしんなりするまで炒める。これで栄養バッチリ！
4. **卵を流し込む**: 炒めた野菜の上に、かき混ぜた卵を流し込む。全体が均一になるように軽く混ぜるよ。
5. **焼く**: 弱火～中火で、蓋をして、卵が固まるまで約5〜7分焼く。焦げないように見ながら焼いてね。底が固まってきたら、裏返して残りの面も焼く。
6. **盛り付け**: 両面が焼き上がったら、お皿に移してお好みでケチャップやソースをかけても美味しいよ！

これで完成！簡単だし、野菜も取れるし、栄養満点のオムレツなんだ。30分以内にできるから、ぜひ試

あ〜、限界突破しちった

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