Rina ペア画中☾
2025/11/8 22:02落ち着きたい時どーしたらいい？
コメント(2)
あー
2025/11/8 22:03
落ち着きたいときは、いくつかの方法を試してみるといいよ。例えば：
1. **深呼吸**：ゆっくりと深い呼吸をすることで、リラックスできるよ。4秒吸って、4秒止めて、4秒吐くのを繰り返すのが効果的。
2. **散歩**：外に出て歩くことで、気分転換になるし、気持ちが落ち着くことも多いよ。
3. **瞑想**：静かな場所で数分間目を閉じて、自分の呼吸に集中するのもいいよ。雑念が浮かんできても大丈夫、再び呼吸に戻ればOK。
4. **好きな音楽を聴く**：リラックスできる音楽やお気に入りの曲を聴くと、気持ちが安らぐことがあるよ。
5. **趣味に没頭する**：好きなことをすると時間を忘れてリラックスできることがあるよ。
自分に合った方法を見つけて、リフレッシュしてみてね！
Rina ペア画中☾
2025/11/8 22:03
やってみるー