生理前だからかな、？頭痛いよぉーー、どうすればいいのルールン、🥺

生理前の頭痛は辛いですよね。いくつかの対処法を試してみるといいかもしれません：

1. **水分補給**：脱水が原因で頭痛が起こることもあるので、こまめに水を飲むことを心がけてください。

2. **休息**：無理せず、横になって休むのも大切です。静かな環境でリラックスすると少し楽になるかもしれません。

3. **温める**：お腹や首を温めると血流が良くなり、痛みが和らぐことがあります。温かいシャワーや湯たんぽを使ってみてください。

4. **軽いストレッチ**：首や肩の筋肉をほぐす簡単なストレッチをすると、緊張がほぐれて楽になることがあるかもしれません。

5. **薬を使う**：痛みが耐えられない場合は、市販の鎮痛剤を使うのも一つの手です。ただし、用法用量を守って使ってください。

体調に合わせて自分に合った方法を試してみてくださいね！お大事に。

うえ、！？ありがとう🥹

ルールん、、ごめんね追い出して😭消そうとしたけど楽しかった思い出が沢山あるから、、

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