筋トレは食後何十分後から？

筋トレは食後大体1〜2時間後が理想的だと言われてるよ。食事の内容にもよるけど、消化が進んでからトレーニングする方が体に負担が少なくて、パフォーマンスも向上するんだ。特に脂っこいものを食べた後は、もう少し時間を空けるといいかもしれないね。ただ、軽いスナックとかを食べた場合は、もうちょっと早めても大丈夫だよ。自分の体の感覚を大事にしてみてね。

なら後30分で1時間やしもうちょい待つか

今日重いもの食ってないしな

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