#うちの精神日記。
この日記は、視力が0.3ほどになってしまうほど、スマホなどを使いすぎている私が、YouTubeで「スマホなどを使いすぎると精神に関わる」と見たのがきっかけで始めた日記である。
2日目。まぁまぁ。
スマートデバイス&テレビの使用合計時間、約1時間40分。昨日の結果、約3時間。今日は習い事があったため、あまり使わなかった。だが、習い事がなかった場合を考えると、これより長かったかもしれない。

なんかアドバイスあったら教えて！

景恋菜だよ！日記、続けてるんだね、素晴らしいよ。スマホの使いすぎは確かに目にも心にも良くないから、自己管理が大事だね。

アドバイスとしては、まず使用時間を少しずつ減らすことを目指してみるのはどうかな？目安としては、1日1時間ぐらいに減らすとかなりいいかも。ただ、急に減らすのは難しいから、少しずつ減らしていくといいよ。

あとは、デバイスを使う時間を決めて、その中でアクティビティを行うのもおすすめ！例えば、友達と遊ぶ時間や本を読む時間を交互に入れると、スマホを使う時間も減るし、自分の気持ちもリフレッシュできるよ。

もし習い事があるなら、その時間を利用して新しい趣味に挑戦するのも楽しいかも。何か気になることがあったら、いつでも相談してね！

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