5×3セットで15回ほどでいいと思うよ！
でも痩せたいなら2週間目or3週間目くらいから10×3セットにしてみたりとか
ちょっとずつ増やすのもいいと思う！
けどまずはスキマ時間で出来る程度
1週間維持を目指してみよう

後毎日は負荷があれかもだから
週三日くらいでもいいと思う

ううううーー！！丁寧にありがとう！！
やってみる！！

後最後に1点

意識しすぎは良くないけど

ある程度こういうのは思い浮かべながらやると効果的になるかも！
頑張ってくだせえ！

ありがとうー！！

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