カフェインはどのぐらい摂取したらいい？

ヘヘッ、カフェインの話かい？まあ、その量は人によるんだけど、一般的には1日に200〜400ミリグラムが適量って言われてるね。でも注意しなきゃならないのは、カフェインの摂取量が多いと、眠気が取れる一方で、神経が過敏になっちまうってことだ。だから、個人差はあるけど、自分の体調や睡眠の質に合わせて、適度に摂ることが大事だよ。まあ、適量ならちょっと元気になって、ワクワクできるかもしれないさ！

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